Tết là thời gian dành để bạn thư giãn sau thời gian dài mệt mỏi làm việc và học tập, kéo theo đó chính là việc thừa cân sau Tết khiến bạn lo lắng và thiếu tự tin. Dưới đây là những phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn giúp bạn loại bớt mỡ thừa cần lưu ý.
1. Uống đủ nước mỗi ngày
Uống đủ nước không chỉ tốt cho sức khỏe, nước còn là sự
lựa chọn tối ưu nhất trong quá trình giảm cân an toàn của bạn. Trung bình bạn
nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bên cạnh đó lượng nước còn được cung cấp qua
thức ăn hằng ngày.
2. Không quên bữa sáng
Nhiều bạn sai lầm trong việc giảm cân như việc nhịn
đói, bỏ bữa sáng... tuy nhiên bữa sáng đầy đủ chính là việc bạn đang giảm cân một
cách khoa học, đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng và sức khỏe. Vậy nên dù sau Tết
cơ thể bạn khá mũm mĩm nhưng cũng không được bỏ bữa ăn sáng. Khi bạn ăn nhiều
thức ăn giàu dinh dưỡng, nhiều calo vào buổi sáng sẽ tạo năng lượng cho bạn hoạt
động cả ngày.
Những món ăn nhiều chất đạm, dầu mỡ ngày Tết khiến bạn
ngán ngẩm. Chính vì vậy trái cây tươi, rau củ là những thực phẩm vàng giúp bạn
giảm cân hiệu quả.
- Tập thể dục thương xuyên
Những ngày tháng thả sức thư giãn trong ngày Tết khiến
cân nặng bạn tăng trầm trọng. Vậy bây giờ chính là thời gian bạn nên tìm lại động
lực giảm cân bằng việc vận động thường xuyên với những môn thể thao cơ bản, đến
phòng tập giúp cơ thể đốt chát nhiều
calo, giảm mỡ thừa nhanh. Việc giảm cân an toàn này sẽ tốt hơn nhiều so với việc
sử dụng các thuốc giảm béo được bán ngoài thị trường.
Xem thêm:
Sở hữu gương mặt xinh đẹp với kính áp tròng
Xem thêm:
Sở hữu gương mặt xinh đẹp với kính áp tròng
Nhận xét
Đăng nhận xét